Kaip atpažinti ir valdyti emocijas?

Emocijos – kiekvienam žmogui artimas reiškinys. Kaip bebūtų, dažnam emocijos yra tarsi priešas. Manoma, jog emocijas gerai valdo tas, kuris sugeba nuo jų atsiriboti. Dėl to žmonės paprastai yra linkę slopinti emocijas, kol... kol jos neišsiveržia pačiu netinkamiausiu metu!   

 

Antroje seminaro „Emocijų valdymas“ dalyje supažindinsime su emocijų balanso svarba, jų pagrindiniais valdymo būdais. Lektorius Marius Daugelavičius paaiškins, kaip užmegzti kontaktą su emocijomis, klausyti jų, atsižvelgti į jas ir taip išvengti daugybės bereikalingų konfliktų, problemų bei pagerinti gyvenimo kokybę. 

Aktualumas

Seminaras skirtas visiems, norintiems išmokti atpažinti, suprasti bei valdyti emocijas.


Tikslai

• Paaiškinti, kaip reikia atpažinti kylančias emocijas, kaip į jas reaguoti;
• Paaiškinti, kaip naudojant emocijų žodyną ieškoti jų balanso;
• Supažindinti su pagrindinėmis emocijų valdymo technikomis;
• Pateikti „greitosios pagalbos“ užklupus emocijoms būdus.
   

Nagrinėjami klausimai

• Kas yra STOP pratimas?
• Ar emocijos turi sutapti su jausmais?
• Ką reiškia rūpintis emocija?
• Kaip reikia gydyti emocijas?
• Kas yra kalibracija?
• Kaip įvertinti kontaktą su emocijomis?
• Kaip baimė gali padėti žmogui?
• Kokie yra pagrindiniai emocijų valdymo būdai?
• Kas yra sąmoningo judesio technika?
• Kaip realizuoti emocijas per veiksmus?
• Kaip masažas gali paveikti emocijas?
• Ar reikia kalbėti apie emocijas ir kaip išmokti jas iššaukti?
• Kada emocijos tampa dėsniais?
• Kokia yra „greitoji pagalba“ užklupus emocijų proveržiui?