Kaip įveikti stresą?

Jaučiate, kad stresas ima valdyti Jūsų gyvenimą? Kiekvieną dieną jaučiate įtampą, nerimą, vis dažniau pasireiškia bloga nuotaika, o smagūs dalykai ima tiesiog nervinti? Tikriausiai norėtumėte to išvengti ir padaryti taip, kad Jūs valdytumėte stresą, o ne atvirkščiai. 

Antroje seminaro „Streso valdymas“ dalyje sužinosite, kaip galima kontroliuoti stresą ir kaip jį efektyviausiai pašalinti iš savęs. Psichologas Marius Daugelavičius atskleidžia, kodėl svarbu mokėti dirbti su streso susikaupimu ir išnagrinėja sluoksnius, kuriuose žmoguje kaupiasi stresas. Be to, pateikia geriausius būdus, padedančius geriausiai atsikratyti streso viename ar kitame lygmenyje.


Aktualumas

Mokymas skirtas žmonėms, kurie kiekvieną dieną: tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbo aplinkoje patiria daug streso ir nori išmokti jį suvaldyti.


Tikslai

• Apžvelgti sluoksnius, kuriuose kaupiasi stresas;
• Išnagrinėti faktorius, kurie viename ar kitame lygmenyje skatina streso atsiradimą;
• Atskleisti, ką reikėtų daryti, kad nesikauptų stresas;
• Supažindinti su afirmacijos vaidmeniu streso valdyme;
• Pabrėžti streso utilizavimo svarbą ir būdus.

Nagrinėjami klausimai

• Kodėl informacijos perteklius daro įtaką streso susiformavimui?
• Kokia yra nekokybiška informacija ir kodėl reikia jos vengti?
• Kodėl stengimasis apie kažką negalvoti nepadeda?
• Kaip požiūris, kad yra tik teigiamos ir neigiamos emocijos, sukuria stresą?
• Kodėl negerai išlieti tik teigiamas emocijas?
• Kodėl kartais reikia „nuimti“ nuo savęs kontrolę?
• Kodėl svarbus egoizmas, mažinant stresą emociniame lygmenyje?
• Kokie yra geriausi „vaistai“ nuo streso?
• Kuo svarbus „noriu“ ir „reikia“ balansas gyvenime?
• Kaip atpalaiduoti kūną nuo streso?
• Kodėl svarbus judėjimas, siekiant sumažinti stresą?