Kas yra stresas?

Jus, kaip ir kiekvieną žmogų, veikia greitas ir įtemptas gyvenimo tempas, dideli informacijos kiekiai, nuolatinis skubėjimas, konfliktai ir daug kitų kasdieninių žalingų veiksnių. Ilgainiui jie sukelia stresą, kuris lemia blogą savijautą, pykčio proveržius, depresiją ir kitas ligas. Norėtumėte to išvengti, tačiau nežinote, kas konkrečiai daro įtaką streso susiformavimui ir ar to galima išvengti?
 

Pirmoje seminaro „Streso valdymas“ dalyje supažindinama su streso apibrėžimu bei kokie procesai vyksta jam susidarant. Psichologas Marius Daugelavičius pateikia streso schemą ir žingsnis po žingsnio apžvelgia streso susiformavimo eigą. Taip pat pateikia pagrindinius susikaupusio streso prasiveržimo variantus bei neigiamas streso pasėkmes.


Aktualumas

Mokymas skirtas žmonėms, kurie kiekvieną dieną tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbo aplinkoje patiria daug streso ir nori išmokti jį suvaldyti.


Tikslai

• Papasakoti, kaip atsiranda stresas;
• Apžvelgti procesus, kurie vyksta formuojantis stresui;
• Išnagrinėti streso schemą;
• Atskleisti pagrindines streso priežastis;
• Pateikti susikaupusios streso prasiveržimo variantus.

Nagrinėjami klausimai

• Kas yra stresas?
• Kuria vieta žmogus jaučia emocijas?
• Kokia yra streso formavimosi eiga?
• Kiek kartų per dieną šiuolaikiniam žmogui kyla impulsai kažką daryti?
• Kokios yra streso priežastys?
• Kaip prasiveržia stresas?
• Kada kaupiasi stresas?
• Kas yra totalumas kalbant apie stresą?